Skip to main content Skip to footer site map
Serious Medicine. Extraordinary Care.

Movimiento del Cuerpo

¿Qué es el movimiento del cuerpo?

El movimiento no aeróbico con la respiración controlada puede practicarse para reducir el estrés y la ansiedad, con frecuencia asociados a las enfermedades y las dolencias. Dos técnicas de movimiento orientales antiguas son:

  • El Tai Chi - una forma de arte marcial de la antigüedad, es muy conveniente para las personas ancianas o las débiles. Basado en el Taoísmo, un sistema de creencias Chino, la práctica del Tai Chi envuelve movimientos suaves, graciosos y la respiración rítmica. El tai chi se refiere a veces como "meditación en movimiento"-los profesionales de mover el cuerpo lentamente, suavemente, y con la conciencia, al respirar profundamente.

    El Tai Chi ayuda a:

    • Disminuir la presión sanguínea.

    • Aumentar el vigor, el tono muscular y la flexibilidad.

    • Mejorar la postura, el balance, la masa muscular y la fortaleza en las personas mayores.

  • El Yoga - es una técnica antigua de postura y respiración, que proviene de la India. Yoga significa "unión". El yoga también usa movimientos lentos, además de la meditación y los ejercicios de respiración para alcanzar un estado de relajación. Los varios estilos de yoga combina posturas físicas, técnicas de respiración y la meditación o la relajación. El hatha yoga es el tipo más común en los Estados Unidos y Europa Utiliza posturas (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama). Algunos de los otros estilos principales de hatha yoga incluyen Iyengar, Ashtanga, Vini, Kundalini, y el yoga Bikram.

    El yoga ayuda a:

    • Reducir el estrés.

    • Reducir el dolor asociado con algunas dolencias crónicas.

    • Eliminar los dolores de cabeza y el insomnio.

    • Mejorar el vigor de algunos atletas.

    • Intensificar la calidad de vida para algunos pacientes de cáncer.